Lauftreff

2022, auf ein Neues, hoffentlich klappt es in diesem Jahr wieder...

Info-Flyer und Anmeldeformular 2022

Online-Anmeldung: https://forms.gle/JwSi88UCPYCdaQ5P7

Traingspläne 2022 für Anfänger und Fortgeschrittene (werden nachdem Start der Kurse entsprechend angepasst)

Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Laufkurs wollen wir uns langsam an das Laufen herantasten. Niemand wird überfordert. Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters die bisher noch nicht gelaufen sind, d.h. nicht in der Lage sind länger als 10 min (1-2 km) am Stück zu laufen. Ziel ist, dass nach Abschluss des Kurses alle Teilnehmer in ihrem Tempo mindestens 30 min (bzw. 5-6 km) durchgehend ohne Pause laufen können und dass das persönliche Wohlbefinden steigt; eventuell „verlieren sich“ auch einige Pfunde. Um dieses Ziel zu erreichen, werden Sie in kleinen Gruppen von insgesamt 5 Trainer/innen intensiv betreut. Die Trainer sind erfahrene Läufer mit langjähriger Laufpraxis und ausgebildete Übungsleiter mit teilweise Zusatzausbildung „Prävention Herz-Kreis-lauf-Training“.

Damit das Kursziel erreicht wird, ist es aber notwendig, dass Sie (möglichst) alle Trainingstermine wahrnehmen (!). Ziel des Kurses ist es auch, die Bildung von zukünftigen kleinen Laufgruppen von „Gleichgesinnten“ mit ähnlichem Leistungsvermögen anzuregen, bzw. die Teilnahme am „regulären“ Lauftreff zu ermöglichen. Für den Start reicht Ihre vorhandene Sportkleidung aus. Bitte, stürzen Sie sich nicht in unnötige Ausgaben. Eine spezielle Laufkleidung/-schuhe könnte die Belohung für das erreichte Ziel sein!

Laufkurs für Fortgeschrittene

Dieser Laufkurs richtet sich an Läufer/innen, die bereits in der Lage sind 15-20 min ohne Pause zu laufen. Ziel dieses Laufkurses ist es, das Laufpensum systematisch bis auf 60 min oder 10 km zu steigern.

Die Teilnahme am Informationsabend ist unverbindlich und kostenlos. möglich.

Noch Fragen ? Tel. 08441/76955 (B. Ugele) oder 08441/76805 G. Sinner (ab 20:00 Uhr).

Laufkursteilnehmer 2015
Laufkurs 2015