Lauftreff

Auf ein Neues, der 18. Laufkurs startet am 24. April 2025......

Info-Flyer und Anmeldeformular 2025

Online-Anmeldung: https://forms.gle/8HvfjbUT7sFuZBha8

Traingspläne 2025 für Anfänger und Fortgeschrittene (werden nachdem Start der Kurse entsprechend angepasst)

Laufkurs für Anfänger

In diesem Laufkurs wollen wir uns langsam an das Laufen herantasten. Niemand wird überfordert. Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters die bisher noch nicht gelaufen sind, d.h. nicht in der Lage sind länger als 10 min (1-2 km) am Stück zu laufen. Ziel ist, dass nach Abschluss des Kurses alle Teilnehmer in ihrem Tempo mindestens 30 min (bzw. 5-6 km) durchgehend ohne Pause laufen können.

Laufkurs für Geübte und Wiedereinsteiger

Dieser Laufkurs richtet sich an Personen, die bereits in der Lage sind (max.) 15-20 min ohne Pause zu laufen. Ziel dieses Laufkurses ist es, das Laufpensum systematisch bis auf 60 min oder 10 km zu steigern. Wenn Sie deutlich mehr als 20 oder mehr Minuten laufen können, schließen Sie sich bitte direkt einer Gruppe des regulären Lauftreffs an.

Nordic Walking-Kurs

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die z.B. orthopädische Probleme haben oder übergewichtig sind (Anhaltspunkt BMI>29) und für die deshalb Laufen (noch) nicht sinnvoll ist. Ziel dieses Kurses ist es mind. 1 Stunde (5 km) in strammen Tempo zu gehen. Die Nutzung von Walkingstöcken ist sinnvoll.

Ziel aller Kurse ist:

Ziel aller Kurse ist, dass das persönliche Wohlbefinden steigt; eventuell „verlieren sich“ auch einige Pfunde. Um dieses Ziel zu erreichen, werden Sie in den Laufkursen in verschiedene Geschwindigkeits-Gruppen eingeteilt und von mehreren Trainern/innen intensiv betreut. Die Trainer sind erfahrene Läufer/Walker mit langjähriger Praxis und ausgebildete Übungsleiter mit teilweise Zusatzausbildung „Prävention Herz-Kreis-lauf-Training“ und „Nordic Fitness/Walking.“

Die Teilnahme am Informationsabend ist unverbindlich und kostenlos. möglich.

Noch Fragen ? Tel. 08441/76955 (B. Ugele) oder 08441/76805 G. Sinner, Nordic Walking: 08441 8796383 (I. Janner)

Laufkursteilnehmer 2024
P4180387