Infos: Wer sind wir ?
Der Lauftreff soll jedem, insbesondere dem untrainierten Anfänger, die Möglichkeit geben, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeitpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter Anleitung qualifizierter Betreuer ein Ausdauertraining zu absolvieren.
Willkommen sind alle, ob als Anfänger, Fortgeschrittener oder als ambitionierte Läufer mit dem Wusch nach verbesserte Fitness, Erhaltung oder Erhöhung der Intensität der Ausdauerfähigkeit.
Laufen ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel, sich fit zu halten. Es ist gesund und stärkt das Herz- Kreislauf- System. Regelmäßiges Lauftraining führt zu körperlichem Wohlbefinden, stärkt das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl und es ist eine simple Art den Alltag-Stress ab zubauen. Sie können Ihren Stil schnell verbessern, um effektiver zu laufen. Außerdem müssen Sie sich kaum teure Ausrüstung anschaffen.
Laufen macht auch Spaß, vor allem in der Gemeinschaft. Hierzu bietet die Leichtathletikabteilung des MTV 1862 Pfaffenhofen einen Lauftreff an.
Der Lauftreff wird in mehreren Laufgruppen eingeteilt, die es erlauben, die richtige, individuelle Dosierung des Laufpensums zu finden. Dies soll eine Über- oder Unterforderung der Teilnehmer verhindern.
Gelaufen wird unabhängig von der jeweiligen Gruppe mindestens 30-60 Minuten lang.
Wir können abwechslungsreiche Laufstrecken in der leicht hügeligen, aber auch schönen Holledau anbieten. Wir laufen bei jedem Wetter das ganze Jahr durch.
Anfänger oder Wiedereinsteiger werden durch erfahrene Läufer betreut !
Für die Anfänger findet im Frühjahr ein Kurs statt, wo richtiges Laufen systematisch erlernt wird.
Ein sportmedizinischer Check-up ist erforderlich, wenn der Läufer Blutdruckmedikamente einnimmt, an Herz und Lunge erkrankt sein sollte oder wenn die körperliche Belastbarkeit nicht einzuschätzen ist.
Lauftreff ab sofort wieder samstags
Auf ein Neues, der 18. Laufkurs startet am 24. April 2025......
Info-Flyer und Anmeldeformular 2025
Online-Anmeldung: https://forms.gle/8HvfjbUT7sFuZBha8
Traingspläne 2025 für Anfänger und Fortgeschrittene (werden nachdem Start der Kurse entsprechend angepasst)
Laufkurs für Anfänger
In diesem Laufkurs wollen wir uns langsam an das Laufen herantasten. Niemand wird überfordert. Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters die bisher noch nicht gelaufen sind, d.h. nicht in der Lage sind länger als 10 min (1-2 km) am Stück zu laufen. Ziel ist, dass nach Abschluss des Kurses alle Teilnehmer in ihrem Tempo mindestens 30 min (bzw. 5-6 km) durchgehend ohne Pause laufen können.
Laufkurs für Geübte und Wiedereinsteiger
Dieser Laufkurs richtet sich an Personen, die bereits in der Lage sind (max.) 15-20 min ohne Pause zu laufen. Ziel dieses Laufkurses ist es, das Laufpensum systematisch bis auf 60 min oder 10 km zu steigern. Wenn Sie deutlich mehr als 20 oder mehr Minuten laufen können, schließen Sie sich bitte direkt einer Gruppe des regulären Lauftreffs an.
Nordic Walking-Kurs
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die z.B. orthopädische Probleme haben oder übergewichtig sind (Anhaltspunkt BMI>29) und für die deshalb Laufen (noch) nicht sinnvoll ist. Ziel dieses Kurses ist es mind. 1 Stunde (5 km) in strammen Tempo zu gehen. Die Nutzung von Walkingstöcken ist sinnvoll.
Ziel aller Kurse ist:
Ziel aller Kurse ist, dass das persönliche Wohlbefinden steigt; eventuell „verlieren sich“ auch einige Pfunde. Um dieses Ziel zu erreichen, werden Sie in den Laufkursen in verschiedene Geschwindigkeits-Gruppen eingeteilt und von mehreren Trainern/innen intensiv betreut. Die Trainer sind erfahrene Läufer/Walker mit langjähriger Praxis und ausgebildete Übungsleiter mit teilweise Zusatzausbildung „Prävention Herz-Kreis-lauf-Training“ und „Nordic Fitness/Walking.“
Die Teilnahme am Informationsabend ist unverbindlich und kostenlos. möglich.
Noch Fragen ? Tel. 08441/76955 (B. Ugele) oder 08441/76805 G. Sinner, Nordic Walking: 08441 8796383 (I. Janner)
Laufkursteilnehmer 2024
Laufkursteilnehmer 2023
Laufkursteilnehmer 2015
Laufkursteilnehmer 2014
Laufkursteilnehmer 2013
Laufkursteilnehmer 2012
Laufkursteilnehmer 2010
Laufkursteilnehmer 2009
Laufkursteilnehmer 2005
Trainingszeiten
Sommer (Mai-August)
| Wochentag | Uhrzeit | Treffpunkt / Hinweis |
|---|---|---|
| Donnerstag | 19.00 | Lauftreff: Laufen für alle mit Betreuung!! Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
| Dienstag | 19.00 Uhr | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Rennbahn-Parkplatz beim Tierheim (Weiberrast) |
| Sonntag | 9:30 Uhr | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
Winter (September-April)
| Wochentag | Uhrzeit | Treffpunkt / Hinweis |
|---|---|---|
| Sonntag | 9:30 | Lauftreff: Laufen für alle mit Betreuung!! Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
| Dienstag | 19.00 | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Netto-Parkplatz Scheyerer Str. 90 |
| Donnerstag | 19.00 | Freies Training ohne Betreuung. Treffpunkt:Bayernwerkparkplatz Dr.-Bergmeister Straße 18 |
