Konditionsgymnastik f. Frauen und Männer

Diese Trainingsstunde eignet sich zum Alltagsausgleich und als Grundlage für andere Sportarten Konditionstraining02 für Frauen und Männer in jedem Alter und mit verschiedenen Leistungsständen. Zu motivierender Musik werden in der ersten Hälfte die konditionellen Grundeigenschaften (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit) mit abwechselnden Laufübungen verbessert.

Konditionstraining01

In der zweiten Hälfte steht hauptsächlich die Rückenschule auf dem Programm: mit gezielten Übungen werden Rumpf (Brust, Bauch, Rücken, Po) und Arme gekräftig und dannach die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen abgeschlossen.

Jeden Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr in der 2-fach Turnhalle Realschule von Okt.-April

Übungsleiter Werner Liebhart Tel.015771562002

 

 

 

 

 

 

 

Ich freu' mich sehr auf euer Kommen
Werner Liebhart